- Vermeiden Sie langes Sitzen. Stehen Sie gelegentlich auf oder legen Sie bei längeren Autofahrten öfter eine Pause ein
- Nicht mit stark angewinkelten Kniegelenken sitzen, sondern besser die Knie über einen Winkel von 90 Grad locker ausstrecken
- Vor dem Aufstehen das Knie ohne Belastung bewegen, z.B. mit kleinen Pendelbewegungen auf dem Stuhl.
- Gewichtsregulierung (Übergewicht belastet die Gelenke)
- Hohe Absätze vermeiden
- Schuhe mit Gummisohlen dämpfen besser als Ledersohlen
- Vermeiden Sie Arbeiten in der Hocke und auf den Knien
- Bei knienden Tätigkeiten, z.B. während der Gartenarbeit, ein Kniepolster benutzen
- Keine schweren Gegenstände heben
- Kniebandage zur Stabilisierung (Arztberatung oder Sanitätshaus)
